正确的跳绳方法?

2019-08-17 女 | 23岁

问题描述：都说跳绳是一种全身运动,比跑步还要好,我打算减肥,所以说计划每天跳300个,但是跳完以后很累,就是没有瘦下来,正确的跳绳方法是怎么样?

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王志强 已帮助网友：3053

跳绳是一项有氧运动,坚持跳绳能够减肥,跳绳的正确动作:大臂贴近身体两侧,小臂外展,手腕儿摇绳,双脚并拢,进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米),开始跳绳,注意手腕做弧形摆动,落地时稍有屈膝缓冲动作,

2019-08-17

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