什么维生素c含量高?

2019-08-12 女 | 22岁

问题描述：昨天公司组织了体检,我也去参加了,告诉身体里缺少很多的维生素,c让我补充一下维生素c,什么维生素c含量高?

回答（1）

罗正强 回答时间：2019-08-12

蔬菜含有维生素C含量高,有许多,如番茄、胡萝卜、菜花、生菜,苦瓜,南瓜,红薯,等等,但其他富含维生素C的食物,如果在烹饪的时候温度太高,或者烹饪时间过长,很容易导致损失的维生素C,所以重要的是要注意,温度和时间的控制,吃富含维生素C的食物可以促进铁和钙的吸收,从而预防贫血和骨质疏松症,

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