问题描述： 我和老婆刚刚结婚,打算要一个优质的宝宝,所以我们两个人现在在备孕期,我也不知道男性在备孕期应该注意些什么,所以男人要怎么备孕呢?
男性在备孕期间首先要注意戒烟戒酒,这样能够保证精子的质量,同时还要注意养成良好的生活习惯,不要熬夜,平时要适量地加强体育锻炼,增强体质,饮食方面也要注意,已经带有营养为主,不要吃辛辣刺激性的食物,在备孕期间也需要服用叶酸,能够预防胎儿神经管畸形,