怎么样锻炼才能减肥?

2019-07-28 女 | 26岁

问题描述：最近体重升高得非常快,想慢慢的把体重维持在比较正常的状态,想用体育锻炼的方式减肥,怎么样锻炼才能有比较好的减肥效果呢?

回答（1）

罗正强 回答时间：2019-07-28

如果想要减腹部的肌肉可以转呼啦圈,会收获明显的效果,每次可以运动半个小时,每周可以做三到四次,也可以通过慢跑的方式活动到全身的肌肉,可以加快身体内脂肪的燃烧,也可以做比较舒缓的瑜伽动作,可以拉伸全身的肌肉,也可以让自己的精神放轻松,可以消减脂肪,也能够提高睡眠质量,

显示全部答案

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。