问题描述： 我89年的女生,从我懂事起就一直便秘,平时2-3天一次大号,有时候会时间到4天,严重的时候心浮气躁,很想发火,肚子堵的难受,三天还没解大手,我就会加强运动,多吃苹果香蕉,但是效果一般,之前试过用红豆薏米粉代餐,但是拉出来的很稀感觉没通透,吃了类似泻药的通便药,结果上厕所太频繁,到后面拉的是水,也很难受,有什么办法吗?因为便便,肚子很大,肥肉好多,也很影响形体,越来越懒,不想动,总感觉没有精力,每天都好累的感觉,有时候还会口臭
您好：便秘与个人体质有关系，像你这样容易便秘的，就需要多运动，多喝水，多吃蔬菜水果，特别是绿叶蔬菜。
每餐蔬菜量占食物一半以上，如果还不能解决便秘，需要蔬菜占三分之二的量，每餐喝一袋酸奶，少吃肉，你是容易生火的体质，肉能加重火气，尽量少吃泻药，否则便秘越来越严重。
你好，根据你的情况，初步诊断为长期秘密。建议你到正规的大型三甲医院消化科进行规范化的检查。你的口臭和你秘密有直接的关系。
建议你一定要多喝水，多运动，每天晚上能睡醒，要喝250毫升的盐水，另外一定要养成定时排便的习惯。饮食中宜粗纤维为主，杆子蔬菜水果为主。运动能减轻你的腹胀，也利于大便排出。
你好，根据描述，长期便秘。请问有改变过饮食习惯吗？不吃辛辣刺激的食物，多喝水，多吃蔬菜水果。
建议，坚持正确的饮食习惯，不吃辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜，多喝水，三餐规律，不吃过饱，养成定时排便的习惯，平时可以轻揉腹部，加快肠蠕动。另外，建议完善肠镜的检查判断下结肠的情况。
以上是对“长期便秘引发肥胖是什么原因？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你提供的资料来看上大便比较困难，最好可以吃一些番泻叶或者大黄，体型偏胖的话呢是要注意饮食
个人建议你在饮食上非常注意不能吃辛辣刺激性的食物，胖的话呢，不能吃太多，平时一定要多喝水，补充水分，使肠道水分充足，大便都那么干硬，还要就是适当的运动
长期便秘会导致新陈代谢缓慢，导致肥胖。可以多吃新鲜蔬菜和水果，适当的运动，可以多喝温开水，口服双歧杆菌四联康调节胃肠道功能，每天顺时针揉肚子三次，每次5分钟~10分钟左右。