问题描述：我身边的好姐妹一个个的都在减肥,我床铺的对面的一个女孩说晚上喝酸奶而且往身上摸一下类似于辣椒类的东西就能减肥,是真的吗?
：您好,很高兴为您解答,减肥是一个相对来说比较漫长的过程,紧靠喝酸奶减肥是不科学的。建议减肥需要运动,饮食以及坚持相结合才可以达到一个很好的效果
根据你说的情况，如果喝酸奶补充充足的蛋白质，会有减肥效果的。建议酸奶中有人容易消化吸收的蛋白质，蛋白质充足了，人就不会肥胖了，有减肥的效果。