问题描述:我知道现在已经得了更年期综合征有一年的时间了,可是却总是会感觉情绪不好,晚上还很容易就会失眠睡不好觉,总是会感觉白天没有精神,有什么办法可以调理一下呢,
女人更年期一定要引起足够的重视,很多人更年期间并没有进行身体的保健和护理,导致更年期过后出现一系列疾病,而且较顽固不易治愈,
你好,患有更年期综合征养成一定就寝程序要按照生物钟的规律,做到有规律的睡眠,养成一定的就寝时间程序,譬如可以在入睡前看一会书,或在紧张工作后,看一些轻松的电视节目,或者做一些有助安静的静功等。