问题描述：最近觉得自己心情非常不好,每天无论什么事我看见都觉得特别的闹心,而且现在我还不愿意与别人说话和沟通,喜欢自己一个呆着,我觉得我自己是抑郁了,家人和朋友的都很担心我,我自己也很担心,
多接受阳光与运动对于忧郁病人有有利的作用；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。
你好，患有抑郁症的病人建议您多出去透透新鲜空气，要加强身心的素质，找朋友聊聊天，外出旅游，平时可以通过运动，唱歌等方法排解自己的情绪，必要时可以看看心理医生，祝您早日康复。