问题描述:自己已经一八七十斤了,个子一米65,弄得变成了一个十足的胖子,告诉我说节食可以减肥,这个我知道,可是对身体没有影响么
你好,说到减肥,主要是应该通过控制饮食以及增加运动来控制,再加上坚持平时要食用一些低热量的食物,多摄入纤维素增加饱腹感,这样可以既缓解饥饿又能减肥。同时注意适当的多运动,控制好体重。
你好!造成肥胖的原因不单纯是食物的摄入,而也可能是多余能量转化成的脂肪,这就是为什么有些人怎么吃都不胖,而有些人喝凉水都长肉的原因,所以单纯靠节食减肥本身就是不科学的,而且胡乱节食还是会对身体造成伤害的,希望你弄清楚自己的情况,科学减肥