问题描述: 身高161cm,体重110斤,但我很想减到95斤,在学校我也没多少时间,想要个有效,快的
你好,您现在的体重算是正常范围,而且你正在长身体的阶段,不要刻意的去减肥。多把心思放在学习上,可以在有空的时候到操场慢跑一会儿,保证身体健康
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,跑步、打球、仰卧起坐等都可以,饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物,饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果、