问题描述: 睡到半夜惊醒,精神紧张,头皮发麻,有时恶心,感觉心里面不舒服,目光呆滞,紧张感觉担心有不好的事情发生
您好,根据您的描述,半夜惊醒,心脏不适,精神过于紧张,恐惧不安。
建议您放松下来,不要过于恐慌不安。平时有心事要及时沟通倾诉,减轻心理负担,睡前不要思虑太多,把心静下来,轻松入眠。
以上是对“睡到半夜惊醒,精神紧张”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
45岁女性,半夜惊醒,感到紧张、头皮发麻、并有恶心、心脏不舒服的感觉,目光呆滞,担心发生不好的事情。考虑存在恐惧心理
建议找专业的心理咨询师进行诊断和治疗,具体可以采取认知重建、负面情绪转移、系统脱敏、暴露疗法等措施。
你好,这种情况存有焦虑,建议平时适当减减压,多寻求支持帮助。
妥善处理好相应的生活事件,可以通过聊天,运动,唱歌等宣泄不良情绪,多看看事情好的方面,不要刻意去理会那些不开心。