腿胖,小腿也胖,想减肥,减掉肉肉,希望能找回自信

减肥不只是看怎么说，还要看需要怎么做，只说的话是减不了肥的
每天坚持跑步最少半个小时，不吃冰激凌，薯片，薯条，油炸食品等高热量的食物，有毅力才能减肥成功
以上是对“腿胖，小腿也胖，想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你说的情况，减肥是一个比较难搞的事情的啦，都是需要持之以恒才能够完成的啦
你就是需要做个合理的计划的啦，你就是需要合理运动加饮食计划的啦，不要耽搁啦哦

你好，减肥需要注意两个方面：1、控制饮食，减少脂类摄入量；2、适当运动，增加脂类消耗。
选择合适的运动项目，量力而行，循序渐进，贵在坚持。控制饮食，少吃主食，最好吃粗粮代替主食如高粱、荞麦、玉米等，多吃新鲜的蔬菜如芹菜、油菜、白菜等低淀粉的蔬菜。