怎么样食疗治疗失眠

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怎样食疗治疗失眠?失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病,乌鲁木齐爱德华医院朱德康教授教我们如何通过食疗来治疗失眠:怎样食疗治疗失眠?(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜,(2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效,(3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次,(4)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效,(5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡,(6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡,(7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中,由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效,(8)临睡前吃苹果一个,或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡,(9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡,

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怎样食疗治疗失眠?失眠是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症,失眠的症状不一,轻者入睡困难,或睡而不酣,时睡时醒,醒后不能再入睡,严重者可整夜不能人睡,失眠多见于现代医学的神经官能症、更年期综合征等,　　中医常将失眠分为肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚5种类型,根据不同类型,巧妙选用适当药粥调治,有良好效果,一、肝郁化火　　症状:不寐兼有心烦易怒、头涨、目赤、口苦、胁痛、小便黄、大便秘结,　　治疗:龙胆竹叶粥——龙胆草10克,竹叶15克,白米100克,先水煎龙胆草、竹叶,过滤取汁,备用,白米加水煮粥,半熟后加入药汁,煮至米烂粥稠,加冰糖适量调味,代早餐服食,　　功效:方中龙胆草主泻肝经实火,龙清泄肝胆有余之火,使不上炎,竹叶清心除烦,服用龙胆竹叶粥,可使肝火降,神自安,不寐愈,二、痰热内扰　　症状:不寐兼有头重、胸闷痰多、恶食嗳气,　　治疗:竹　沥　粥——淡竹沥汁30克,粟米(即小米)100克,先煮米做粥,临熟下竹沥汁,搅匀,代早餐服食,　　功效:竹沥甘寒滑润,能清心、肺、胃三经之火而涤痰除烦,定惊安神,小米性味甘凉,为治内热不寐的佳食,合而为粥,适用于痰热内扰的不寐,其效灵验,