最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
问题描述：由于贪吃造成腿和腰开始明显的变粗身高165体重60
这个是因为有脂肪堆积导致的，其实就是能量摄入过多，以及消耗过少，所以才会出现这样的症状
建议是可以注意增强运动，是可以控制饮食，不可以吃高热量食物的
以上是对“怎样快速有效的瘦腿肚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这位患者，根据你的症状描述，你这个情况建议你还是要多加强身体锻炼。
你这个情况建议你还是要多加强身体锻炼，饮食一定要控制住，不然你身体会变得越来越胖的。
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。