预防黑眼圈有哪些方法?

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首先要保持平衡膳食、合理营养,每天保证充足的蛋白质摄入,适当多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等,

还应增加维生素A、维生素E的摄入,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用,含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等,富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等,

同时还应注意含铁食品的摄入,因为铁是构成血红蛋白的核心成分,含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等,摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物,如酸枣、橘子、番茄和绿色蔬菜等,因为维生素C有促进铁吸收的作用,

还可用黑木耳50克,红枣10个,红糖100克煎服,每日2次,经常服用,有消除黑眼圈作用,

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

黑眼圈形成的原因有:
饮食不正常,缺乏铁质；吸烟饮酒；情绪低沉,思虑过度或是熬夜引起睡眠的不足；内分泌系统或肝脏有病,使色素沉着在眼圈周围；缺乏体育锻炼和体力劳动,使血液循环不良；无病体虚或大病初愈的病人；性生活过度；先天遗传,