问题描述：食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋（肌肉痉挛）需要补充维生素H吗?补充什么可以减肥?
减肥一点要补充大量的维生素B,因为Vb可以燃烧脂肪,早饭一定要吃,因为早饭不吃,身体会让脂肪储存,减肥期间适量的碳水化合物需要补充点,要有能量才行呀,希望对你有帮助,更多咨询可以给我留言,
生物素也叫做维生素H,人体肠道中的细菌可以合成,所以人体一般不会缺乏,孕妇需要量比较打,可能要增加补充一下,动物肝脏,啤酒酵母,奶酪,豆类中都比较多,
