问题描述：肚子和腰上肉肉很多,穿衣服好难看啊,有什么好的减肥办法,什么时候减肥效果最好?
坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重,若在45分钟内走6.5 公里,则体重下降得更快,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分, 一定要坚持住,建议在早晨或晚饭后锻炼,效果好,
2017-09-04从运动中减肥,使人通过正常的新陈代谢来燃烧脂肪,使汗液带出油脂,可谓是最健康的减肥方法了,有个固定的锻炼能使你的身材保持的很好,
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