从两个角度来解决:其一,完善性格.看得出来,你的性格有不阳光的一面,不够自信或敏感多疑,其实很多女孩子都有,这个需要你的自我努力,不妨将自己的优点和缺点逐一写出来,自我比较分析一下,心里往往能豁然,其二,考虑以前的经历带来不利心理影响.你已谈到了一件事,如果要详尽分析,不妨找心理医生进行精神分析.
2019-01-20
你介意脸红是个关键,你越介意越紧张你只有接纳脸红,从人格上成长自己才能突破,
2019-01-20
指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程,放松有两层意思,一是说肌肉松弛,二是说消除紧张,放松训练的直接目的是使肌肉放松,最终目的是使整个机体活动水平降低,达到心理上的松弛,从而使机体保持内环境平衡与稳定,放松训练的形式多种多样,有渐进式放松训练、印度的瑜伽术、日本的禅宗,以及中国的气功,放松训练的基本要求是:在环境安静下,练习者要做到心情安定,注意集中,肌肉放松,在做法上要注意循序渐进,放松训练的速度要缓慢,对身体某部分肌肉进行放松时,一定要留有充分时间,以便让被试细心体会当时的放松感觉,放松训练能否成功,决定于被试对此项训练的相信程度,是否密切配合,放松成功的标志是,面部无表情,各肌肉均处于松弛状态,肢体和颈部张力减低,呼吸变慢,受训练者若处于仰卧位置,则出现足外展,
2019-01-20
根据你提供的问题考虑,你目前发现自己在紧张的情绪下就会出现脸红症状,考虑你目前的一些紧张症状,是因为你的紧张情绪以及情绪波动不安而引起的,目前建议你最好通过心理疗法来进行治疗,可以通过心理暗示,在出现紧张情绪的时候注意做深呼吸,同时要进行自我暗示逐渐好转也要通过一些强化训练的方式的,可以在晨练的时候做一些有氧运动,多和别人进行沟通,都可以缓解你的紧张情绪的,
2019-01-20
脸红有生理性的,也有病理性的,有些健康的人,末梢血液循环较好,稍一活动,面色就比较红润；有些人在害羞、愤怒、惭愧时会脸红；有些人可因饮酒而引起脸红；住在高山上的人,因为空气较稀薄,身体需要更多的红血球以吸收足够的氧气,而红血球携带的血红素一旦增加,脸的颜色就会比较红；有的人因更年期脸红,有的人因全身性疾病都可以引起脸红,如高血压、肺结核、红斑狼疮等,对生理性脸红不必顾虑,至于病理性脸红,就要请医生诊治,
2019-01-20