问题描述： 今年16岁啦我手淫3年啦几乎天天射精现在觉得射的精子少啦现在戒掉会不会以后恢复质量?这个问题我需要知道要不然我睡不着希望你能帮助我
建议可以戒除手淫刺激,加强营养,食用补肾食物,应用五子衍宗丸等,一般可以恢复
张慧芝
回答时间：2019-01-20