问题描述： 男,现在快三十了,想补精子养精子,吃什么补精子质量和数量?哪些食物对精子发育好?
可以吃海带还有就是新鲜的蔬菜之类的食物，那么就是可以改善
也是可以吃葡萄糖酸锌片之类的药物，那么就是可以减少你这个缺锌的现象
你好，你的这个情况，以中医的观点来看，应该是肾气不足，不能温养精府所导致的症状。
这个情况，可以服用一些补肾助阳的中成药来调理，比如桂附地黄丸，坚持服用一段时间，效果当会显著。
平时可以多吃山药、枸杞、韭菜、羊肉、板栗等食物，也会有所帮助。
祝你健康快乐！
以上是对“精子数量少吃什么?精子质量少？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
少精症、无精症多见于生殖系统结核、淋病和非特异性炎症等，
建议到医院做详细检查，找出具体病因，以便对准病因进行治疗，才能获得满意效果。
你好，精子数量少的原因有内分泌异常，精浆异常等常导致睾丸生精障碍，表现为少精甚至无精症。其它原因有感染如支原体、衣原体，输精通路梗阻、精索静脉曲张、遗传染色体、免疫、环境因素等。
应该多吃富含锌硒的食物对改善精子效果最好，同时配合富含蛋白锌硒的凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来调理，效果会更好。及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，增加精子数量，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，提高男性生育能力。
