你好，可能是因为你平时没有注意饮食，或者是坐的时间比较长，缺乏运动，就会导致腿部肌肉增多。
首先要控制饮食，合理的饮食，其次可以做锻炼腿部的运动，要根据你的情况可以指导你运动。你体重是多少？平时有做什么运动吗？
问题描述： 减掉大腿的脂肪的小腿的脂肪,我应该要做什么才能减的掉
你好，根据您的叙述很可能你的腿部脂肪比较多。这种情况，建议您注意每天三餐的饮食量，必要时配合锻炼。
建议您可以加强腿部肌肉的锻炼，比如室内自行车或者跑步坚持一段时间看一看，平时注意饮食的控制，同时最好加强锻炼。坚持一段时间不要中断。
以上是对“我想减掉大腿的脂肪的小腿的脂肪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
你好，可能是因为你平时没有注意饮食，或者是坐的时间比较长，缺乏运动，就会导致腿部肌肉增多。
首先要控制饮食，合理的饮食，其次可以做锻炼腿部的运动，要根据你的情况可以指导你运动。你体重是多少？平时有做什么运动吗？