你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜，少吃荤。
问题描述：Halo我13岁155cm46KG减大腿和小腿脂肪上半身还好下半身穿起短牛仔裤就会看到下半身很不符合上半身什么方法能有效的减小腿和大腿脂肪
你好，减肥最安全有效的方法就是控制饮食及进行适量的体育锻炼，减肥药物效果不好，而且有一定的副作用。
建议：建议你最好是不要吃含有动物脂肪较较丰富的食物及零食，可以适量多吃含有含蛋白丰富的食物或者新鲜的蔬菜。每天坚持运动，如慢跑、游泳等。
以上是对“我想减大腿和小腿脂肪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，减肥期间一定要控制好进食量并且增加运动量。
可以去当地中医院通过针灸配合穴位埋线减肥，效果是非常好的。
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜，少吃荤。