瘦腿我来教你怎么做

曾晓锋 回答时间：2017-09-03

提脚跟,这个方法肯定很多人都知道也都尝试过,但是方法却不对,这种方法首先是双脚并拢,然后是脚尖并拢,最后是单脚分别收起,每个动作提脚跟各十次,每天坚持做,这样可以有效消耗大腿脂肪,并且瘦腿均匀

张瑶 回答时间：2017-09-03

冷热浴交替法,这是一种通过泡腿来减肥的方法,先用38-48度的水泡腿,直到全身出汗,然后用冷水淋浴10分钟左右,让体表温度降低一点,然后休息15分钟重复以上方法,这样可以通过能量调节来消耗大腿多余脂肪,起到瘦腿的效果