怀孕睡眠不好怎么办

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怀孕睡眠不好怎么办?空气负离子对净化空气、清除装修污染有很好的作用,室内负氧离子充足的情况下,孕妇就可以免受空气污染、装修污染的困扰,从而生活在一个健康的生活环境中,有利于胎儿的发育,在为孕妇提供足够清新空气的同时,促进血液循环,优化新陈代谢,帮助营养运输,给孕妇和胎儿提供更多的能量和养分,并可促进胎儿智力发育,增强孕妇及胎儿的体质和抗病能力,还可用于长期家庭理疗,缓解运动及神经性疲劳,富含空气负离子的环境还能够让人感觉到头脑清醒,呼吸舒畅,如果孕妇生活在富含空气负离子的环境中,就会改变孕妇呼吸环境,负离子是通过呼吸系统进入人体的,空气负离子可以改善母体血液循环,迅速增加母体的血液循环,使胎☆盘得到充分的氧供应,从而缓解孕妇呼吸气短现象,怀孕睡眠不好怎么办?睡眠不好会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症,睡眠不好严重威胁着现代人的健康,

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怀孕睡眠不好怎么办?怀了孕初期可能有一半的孕妈妈尿频,但是到了后期,有将近80%的孕妈妈为尿频困扰,晚上会起床跑厕所,就严重影响了睡眠质量,由于增大的子☆宫压迫到膀☆胱,让孕妈妈总有“尿意”,许多孕妈咪常常会发生抽筋,这也影响到睡眠的质量,如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多,都很容易让血液偏酸性,造成局部肌肉抽筋,怀孕睡眠不好怎么办?焦虑、压力大一些情绪容易紧张的孕妈妈,因为担心胎儿的发育状况,而感到焦虑,此外,工作压力太大,作息不正常,也会影响到睡眠质量,荷尔蒙变化,孕期荷尔蒙（黄体酮）变化会让孕妈咪情绪不太稳定,精神和心理上都变得比较敏感,对于压力的耐受力也会降低,常会有忧郁和失眠等症状的发生,创建舒适的生活环境,在室内补充空气负离子,空气负离子是一种存在于大自然的自然因子,瀑布海边、森林田野、雷雨过后,空气清新,精神振奋,就是因为空气中负离子含量比较丰富,据国家重点图书《现代物理治疗学》中介绍:空气中所含有的负离子能有效治疗失眠,能针对各种失眠的原因进行治疗,空气负离子能通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用,降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平,引起内分泌及神经系统明显的生理变化,对自主神经高级中枢,及植物神经系统有良好的调节作用,从而有效改善大脑皮层的功能,振奋精神,消除疲劳,提高工作效率,增加食欲,对改善睡眠有良好效果,