失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，
平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
问题描述： 孕期怀孕一个月了,睡眠不是很好,怎么样调节睡眠
你好，根据你叙述的情况一般是营养不良，劳累等引起的。
建议孕期要多加休息，补充营养，多吃水果蔬菜，奶制品，豆制品等，要保持心情舒畅愉快，避免劳累。祝健康。
以上是对“我怀孕一个月了，睡眠不好，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
怀孕一个月了，睡眠不是很好，应该是压力过大引起的症状。
建议你应该减轻压力放松心情，保持良好的心态，晚上睡觉之前，可以用热水烫烫脚，听听舒缓的音乐。
失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，
平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。