减肥能吃什么东西

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考虑一下你是否真的饿了

当你想吃东西的时候,先不要急着进食,要想一下自己是否真的饿了,最好是先喝一杯水,等15分钟左右,如果你还是觉得很饿,那就说明是时候要吃东西了,

另外,其实你的胃只有你的拳头大小,因此你不必摄入过多的食物来填补它,合理地摄入食物不仅对健康有益,也能减少热量的摄入,

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

夜间小吃要精挑细选

对有些人来说,吃夜宵是一种习惯,如果你经常加班的话,夜宵就是补充能量的身体需要,不要相信晚上吃东西会发胖的谎言,一个晚上忍受饥饿睡觉也不见得是个好方法,

但是,夜间运动较少,在选择小吃的时候就要精挑细选了,摄入热量过多是会让你发胖的,夜宵最好是以燕麦、低脂牛奶或者是新鲜蔬果为主,这样能让你饱腹又瘦身哦!