针对性恐惧本身,亦可以采用系统脱敏法,即首先训练患者学会全身放松,因为放松可以消除轻微恐惧,然后将性活动从接吻拥抱到性交分成若干等级,逐级脱敏.例如开始让患者与其配偶接吻,使之产生恐惧（但很轻微）,然后全身放松；平静之后再次接吻,恐惧之后再次放松；如此反复多次,直到接吻不再恐惧；按此逐级脱敏,直到性交.
2019-01-19
性恐惧也常常是某些性功能障碍或性心理障碍的症状之一.如性厌恶,性交疼痛,阳痿,早泄,阴道痉挛者都可能出现性恐惧.一些与性发育和性取向有关的心理及行为障碍也可伴发性恐惧.
2019-01-19
性生活恐惧可以分成“性生活”和“恐惧”两部分来看.恐惧是对未来可能发生的事件或事件的后果感到不舒服,不愿意发生.那么对性生活的恐惧就是对性生活的本身或其后果一种内心的惧怕,以及排斥.我们对一件事的恐惧往往是我们头脑中的想法的问题.也就是一种认知上的问题.那么若要解决这个问题首先就要对我们头脑中的想法做工作.我采用的是行为认知疗法.1,抓住在想到性生活时,头脑中一闪而过的想法.2,这个想法给你带来的情绪上的反映,生理上的反映以及行为上的反映.3,针对你的各种反映你相信的程度有多大,用百分比来打分.4,自己想像一下如果我不这么想,会有什么样的好的结果.5,想象一下我如果对性生活不恐惧了会有怎样的好的情绪反映,生理反应和行为反应.这个行为认知疗法是通过我们以正确的思维来代替不正确或歪曲的想法进行行为的调整.是需要你以完成家庭作业的形式来做的,只有你希望改变的期望与动机越大,成功的机会就越大.
2019-01-19