低头玩手机玩了很长时间然后发现脖子发紧感觉肿了一样很难受

张绍兰 回答时间：2019-01-19

你好，，建议你适当活动，不要使颈椎总是处于一个姿势，感觉肿胀时活动一下颈椎，希望我的解答可以帮助您！
你好，，建议你适当活动，不要使颈椎总是处于一个姿势，感觉肿胀时活动一下颈椎，希望我的解答可以帮助您！
以上是对“低头玩手机玩了很长时间然后发现脖子发紧感觉肿了一样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏帅帅 回答时间：2019-01-19

你好，根据你描述的情况，考虑由于经常久坐或姿势不良导致颈部肌肉、韧带等软组织长时间处于拉伸状态，过于劳累，从而引起颈肩部疼痛、酸胀不适等症状。
建议可进行理疗，按摩，热敷，拔罐。不要久坐，不要长时间低头，经常活动按摩颈部，让颈部肌肉韧带得到充分休息，不要睡高枕，注意保暖。

李小可 回答时间：2019-01-19

颈椎肌肉酸痛的症状，也是说明颈椎肌肉韧带疲劳导致的可能，
目前这个症状需要及时看医生指导，休息都是不要紧，你可以继续热敷按摩试试，