想把中段瘦下来可以玩呼啦圈每天坚持做呼啦圈运动。
建议减肥也要控制饮食不能吃太多得食物吃完也要运动跑步之类得都可以。
问题描述： 舞蹈学生,但是我教练要求我把中段瘦下来,怎么做在一月内见效呢
您好，您要在一个月内瘦下中段，这是一个很艰难的过程，要采取科学合理的营养及健康有效的锻炼方式
建议食用低能量多纤维食物，多吃水果和蔬菜，加强有氧锻炼，忌食高热量食物
以上是对“我是一名舞蹈学生。但是我教练要求我把中段瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，运动是最好的减肥方法，通过运动可以消耗摄入的热量是脂肪燃烧，少吃多动，持之以恒就可以达到减肥的目的。
建议你平衡膳食，适当控制进食量，少吃高热量食物、不喝含糖饮料，多做运动，持之以恒可以达到标准的优美体形。
想把中段瘦下来可以玩呼啦圈每天坚持做呼啦圈运动。
建议减肥也要控制饮食不能吃太多得食物吃完也要运动跑步之类得都可以。