哪种瑜伽减肥效果好

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哪种瑜伽减肥效果好,听说肚皮舞对减肥很有效果,祢不妨不去试一下呀,主要是锻炼腰、屁股、大腿,很有效果的,我前天也去报名了,不知道哦,我想应该也可以,去试吧,其实我觉得减肥最重要还是锻炼,花再多钱都没用了,出点汗消耗热量是最有效的了,瑜珈的话要那种比较有耐性或者身体柔性比较好的人才比较适合去练,像我,根本就不行的~所以,推荐祢肚皮舞不错~祝祢好运,减肥成功,双脚并拢,靠墙站直,臀、肩、头都紧贴墙壁,双臂伸直,上举过头也紧贴墙壁,保持这个姿势,坚持、坚持、再坚持,每天抽空多做几次,等到你一次能做15分钟了,那么你拥有一个平坦的小肚子就指日可待了,不管跳健身操或练瑜伽,都要坚持．不过我还是觉得瑜伽好．我练了一年多,觉得瑜伽除了可以有针对性的锻炼外,最好的就是可以随时随地练习,可以场地的限制,在时间方面,除了要求空腹以外,什么时间都可以练习．

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

哪种瑜伽减肥效果好,您使用瑜伽减肥都是非常好的,但是您都是需要坚持,像瑜伽中就是有静坐这个运动,这都是很好的,同时您在练瑜伽的同时还是可以适当的锻炼和控制饮食为好,这都是有很好的减肥效果,建议您在饮食和运动上下功夫,不要吃太多含有糖分油脂过高的食物,比如米饭、面包等,同时每天坚持半个小时的运动量,可以慢跑、打球等,贵在您的坚持,瑜伽侧重塑性,把你的肉肉变得紧绷,建议学学有氧搏击,很管用很管用,同时推荐个方法:苹果减肥法,坚持五天,每天的三餐用苹果代替,每餐一个大苹果,多喝水,其他的一律不准碰,牛奶啊酸奶啊其他的水果啊都不可以吃哦~减少活动量,没事就躺在床上休息,如果受不了这么多天可以缩短到3天,其实大部分瑜伽都有塑性的效果,其中以热瑜伽（高温瑜伽）减肥效果最好.热瑜伽由26种伸展动作和2种呼吸方法组成,也属于柔韧性运动,它能改善脊椎柔软度,尤其适合办公室一族.它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作及动作间的止息时间,直接刺激神经和肌肉系统,体验大量流汗的乐趣,可以减轻体重.