你好，据你描述的这种情况是胫骨骨折及韧带半月板损伤一个多月。
像这种情况需要注意避免活动，床上进行患肢缓慢屈伸锻炼，不可负重，注意应用活血化瘀止痛的中药材泡洗患肢促进消肿。
问题描述： 第一次韧带拉伤回家休养一个月膝盖不能弯曲,一个礼拜后崴了一下,半月板后角变形,胫骨骨折,一个月后拆了石膏后膝盖肿胀不能弯曲,我应该怎么锻炼好的快点,可以消肿
你好，你这种受伤之后以及石膏固定引起的关节活动受限，需要进行康复治疗和改善关节活动度，但是会比较慢，不能太过着急
建议可以到针灸推拿科或者康复科就医，可以通过针灸理疗也进行了相关，达到消肿的目的，在医生的指导下进行有效的康复锻炼，改善关节活动度
以上是对“第一次韧带拉伤回家休养一个月膝盖不能弯曲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你描述，你的情况是膝部的骨折同时伴有半月板损伤
现在已经一个月，石膏托已经拆除，这个情况建议可以先进行膝关节的屈曲和伸直锻炼。
你好，据你描述的这种情况是胫骨骨折及韧带半月板损伤一个多月。
像这种情况需要注意避免活动，床上进行患肢缓慢屈伸锻炼，不可负重，注意应用活血化瘀止痛的中药材泡洗患肢促进消肿。