贴肚脐减肥有效吗

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

一、晨操,美好的一天开始后and早点起床,做约20分钟的徒手操,随便做什么操都行哦,但是要有规则,不能一会激烈一会停歇,要均匀,既可振奋精神,又可保持青春体态和苗条的身姿,二、盐疗,首先用适宜温度的水浸湿全身,再用粗盐涂满全身上下,然后加以有点力度的按摩,使皮肤发热,至出现红色为止,一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟即可,三、步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行走路,热量消耗很快,在此提醒您若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳,四、跳绳,只要有足够的空间,都是可以随时随地进行,可融减肥于游戏中,五、瑜珈,来自印度的古老健身法现在也多用于减肥,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条,六、喝水,众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的,这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反,每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳,

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

最好坚持不断的运动,效果很好的,多吃水果蔬菜,对身体健康也有很大的帮助,多健身也有很大的好处,天天锻炼身体才能健康坚持做健身操一日三餐要定时,营养均衡要多样,早餐吃正好,午餐八分饱,晚餐更要少,夜宵不吃了,少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1820

对于减肥,我们一定要有科学的方法,不要盲目的去减肥,以免是得其反,在平时的生活中首先要有健康的饮食习惯,不要吃一些油腻或者是油炸的食物,也不要吃含糖高的食物,辛辣刺激性的食物也要少吃,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,注意控制饮食,还有就是一定要运动,积极的锻炼身体,但是一定要坚持,平时可以适当的做一些瑜伽,不要盲目的选择减肥药物,那样的药物都对身体有副作用,避免使用,