170cm才94斤怎么增胖男

谢武龙 回答时间：2019-01-18

首先是多运动，每天慢跑半小时或做自己喜欢的球类运动。
运动会是你的食量增大，提高体重，同时多吃排骨大虾骨头汤，早睡早起。远离手机电脑
以上是对“170cm才94斤怎么增胖男”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲 回答时间：2019-01-18

胖瘦存在一定的遗传因素，同时跟日常饮食和本身的消化吸收也有关系的。
平时的饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，多补充新鲜的蔬菜和各种优质蛋白质之类的食物，鸡蛋，牛奶，牛肉，瘦肉，鱼。豆类等。平时可以考虑两餐之间增加一点点心。晚上要保证睡眠，避免熬夜，平时适当加强体育锻炼。

张绍兰 回答时间：2019-01-18

根据你说的情况分析，身高170cm，体重94斤，真是有点偏瘦，一般体型有遗传因素。
建议饮食多样化，荤素搭配，多食新鲜蔬菜水果，吃饭多喝汤，适当增加高蛋白饮食，如鸡蛋魚虾牛奶瘦肉，多参加运动锻炼，增强体质。