1、注意转移。把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处十分融洽的环境等对病变的停止发展和治疗均有积极的意义。
2、释放情绪。让患者把意见的、不公平的令人义愤的事情坦率地说出来，以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳，从而达到松弛神经功能的目的。
3、语言开导。语言是影响人的情绪体验与表现强有力的工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，白癜风并不是不治之症，是可以治疗的病，而且少数患者可以完全治愈，多数患者也有不同程度的好转，极少数患者疗效差，接受治疗比放弃治疗总是要好。
4、思维调节。了解白癜风常识的人应该晓得，人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪。
以上是对“白癜风怎么缓解精神压力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，您需要保持心情顺畅，保证休息和睡眠，保持乐观的心态，可以读一些励志的名人传记，多做户外运动来缓解不良情绪，寻找一些有兴趣的事情去钻研。
另外，白癜风是慢性病，治疗起来比较棘手，需要长时间的配合治疗，只要找到白癜风的发病诱因，对症对因治疗，选择合适的治疗时期，坚持治疗，白癜风是完全能有效控制的。祝你健康
你好，患上白癜风患者保持一个好的心态是非常重要的，是有利于这个疾病的康复的。
患者平时要多与亲人朋友进行沟通交流，多培养自己的兴趣爱好，多出去散散心都是有帮助的。