瑜伽减肥视频下载

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1818

瑜伽减肥视频下载,网上有很多教程,瑜伽真的能减肥?肯定是有效果,从瑜伽的角度来看减肥不是那么单纯的一方面,有人觉得自己很肥很胖是因为自己吃得很多,其实吃得多少并不是决定你肥胖的原因,瑜伽分为精神上的等很多原因,尤其女性当精神状态不好,心理状态不好的时候,她就会心烦意乱,往往在这个时候吃大量的食物下去,而且是垃圾食品,还有一点就是平时的习惯不好,你看有人到健身房锻炼,她只是锻炼手臂、腹部和腿部,她没有想到平时的生活中稍微注意一下可能就不存在肥胖的问题,比如说坐的方式,站立的方式和平时工作的状态,比如你打字,你的坐姿是什么样子的,或者你走路是什么样子的,你收腹挺胸就不一样了,瑜伽是推广一种健康自然的生活方式,大家比较关心的是自己的肚子比较大,自己的大腿特别粗,这两个部位比较重要,大腿和腹部是几乎每一个女性都关注的地方,瑜伽是一种最没有压力的减肥方式,因为它是配合非常缓慢的呼吸,瑜伽是一种洁净的方式,比如你的脂肪是身体当中的一种垃圾,它通过三种渠道洁净,一个是姿势,是我们做一个一个的姿势,还有一个是呼吸,呼吸是排除你呼吸道里头的垃圾,还有一个是排除精神的垃圾,三个渠道一起去给你清理垃圾减肥也是同样的道理,首先你得面对自己的那些脂肪,你去找原因,我为什么腹部会堆这么多的脂肪,有可能是因为你平时长期保持一个坐的姿势,可能你经常坐在电脑前面一坐五六个小时,两三个小时一动不动,天长日久形成这种习惯肯定会堆积脂肪,首先你要先面对问题,找出原因为什么会这样,不是说一上来就告诉你一个姿势,一个姿势解决不了那么多的问题,还有你的生活习惯是否是好的,还有一些姿势,你说是局部的脂肪,其实像我们瑜伽里面练习的时候,不是说哪里有脂肪就会针对哪个地方一直练这一个部位,瑜伽是讲全身的,可能是你内分泌失调造成的肥胖,这个时候你要做一些瑜伽的姿势缓解,调节内分泌系统,尤其是女性,男性也一样,

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

瑜伽减肥视频下载,现在市场上有好多卖瑜伽的光盘,如果自己练习,没有老师的指导,会那么顺畅吗?会不会因为呼吸方法配合不好反而会给身体带来一些害处?有可能,一本书一个光盘永远代替不了一个老师,因为老师是可以交流的,可以有反馈的,一个书和光盘永远不可能有反馈,在学之前,或者是你学了一段时间之后稍微看一下书,这会帮助你去更多地了解瑜伽这种运动方式,这种健身术,你要是学过一段时间了,有过瑜伽的练习经历,再根据光盘练习,这样很好,但是现在很多的时候确实是一个遗憾,现在我们在国内有很多的瑜伽教练,水平也是良莠不齐,我当然不是抨击谁,我在提醒大家,因为瑜伽现在愈来愈火了,国内的健身房对瑜伽教练的需求也越来越大,有的健身房可能每天都开设瑜伽课,可能事实上它只是说需要有瑜伽教练,但是这个瑜伽教练不一定是自己很懂瑜伽的人,所以他有可能在教的过程中有一些东西自己都不是很了解,比如如何调整呼吸,意识怎么去形成,应该停留在哪些位置,在他自己还不是太清楚的时候,这样去引导学生,是很令人担忧的问题,瑜伽在国内应该是刚刚起步,最好是找一些好的书,好的资料,好的光盘,这样会更好一点,确实是会有一些人因为得到的资料不太好,练习的时候没有注意呼吸,没有注意肌肉的走向,练习的方式不正确,可能会造成一些伤害,这是很有可能的,瑜伽减肥视频下载,瑜伽真的能减肥?是可以,减肥要靠坚持,祝您健康!