你好
根据你描述的情况，是昨天脚部扭伤，引起的疼痛的症状。
一般这类扭伤首先要排除骨折的可能，72小时内要局部冷敷治疗，以减少局部渗出。
你患有脚部扭伤引起的软组织损伤引起的疼痛的症状
建议，受伤48小时内用冰块进行冰敷消肿，你可以口服口服三七伤药片治疗，祝你早日康复
问题描述： 昨天脚扭了,但是不是很中,晚上睡觉的时候很疼,今天晚上也还疼,是要继续冷敷吗?
这种情况开始冷敷，一般24小时后适当热敷，应用活血止痛药物治疗。
一般还是应该检查一下，看是不是有骨头异常，没有问题适当外用红花油或是伤湿膏，避免受凉劳累。
你好冰敷需要在12小时内可以缓解疼痛，超过12小时需要通过热敷进行促进血液循环。
你好根据目前的情况建议不要在冰敷可以进行局部喷云南白药配合按摩促进血液循环使疼痛缓解。
以上是对“昨天脚扭了，但是不是很中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！