问题描述： 昨天脚扭了,跑步时候突然摔倒的,当时很疼,我缓了一会继续忍痛走回家,然后到家以后就开始肿,而且一晚上很疼,疼的一晚上没睡着,已经喷了云南白药喷雾,也用冷毛巾敷了,现在还是很疼,但是比昨天好像好点了,不知是否因为我已经习惯了,我这应该不是骨折吧?多久能好?怎么样好的快
你好，人常说伤筋动骨100天，恢复需要一段时间的，但也不至于用很长时间，一般一个礼拜就会好转。
在这个年龄阶段，一般的歪脚骨折的可能性不大，在外用药的同时，口服一些活血化瘀消肿止痛的药。
你所说的这种情况考虑是局部软组织的损伤，损伤越重，恢复越慢。
应该耐心的配合医生的诊治，避免反复或加重，同时多休息，适当地抬高患肢，避免不良的接触和刺激，防止熬夜劳累受凉，调整好心态，逐渐地改善，促进恢复健康。
上述情况考虑是局部肌腱韧带损伤的可能性比较大。但不能排除骨折的可能。要及时进行X线等检查，明确病情。
1.注意休息，禁止用力活动。可以适当推拿按摩，使用一些活血化淤的药物，比如骨碎补。
2.可以多吃优质蛋白类食物。
以上是对“昨天脚扭了，一直到现在还是很疼，帮我想个”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你说的情况主要是脚踝韧带损伤后，淤血阻滞不通引起疼痛表现，
建议舒筋活血通络止痛，通过针灸，红外线理疗，内服跌打丸，注意休息。
你好考虑是关节炎，肌肉韧带疼痛劳累疲劳等原因引起的
可以服用氯唑沙宗片和布洛芬片治疗观察看看，避免劳累受风寒着凉
