小腿使劲后酸疼中考有体育考前几天每天都跑步大概每天

唐建兵 回答时间：2019-01-17

你好！看你说的情况，多考虑就是你平时跑步的次数不多，这次考试前跑的路程多了，拉伤了肌肉，导致小腿疼痛，问题不大，休息几天就好了，不要担心！
建议你这些天坚持慢跑或者休息一下，也可以局部按摩，让肌肉放松放松，慢慢就好了，没有什么大的问题，请放心！祝你健康！
以上是对“小腿使劲后酸疼中考有体育考前几天每天都跑步大概每天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波 回答时间：2019-01-17

你的情况一般考虑是软组织拉伤导致酸胀疼痛一系列的症状
建议口服三七胶囊，扶他林等同时可以使用复方南星止痛膏外贴，避免剧烈运动

胡世春 回答时间：2019-01-17

生命在于运动，运动锻炼能给人带来活力，因此，经常通过锻炼，来保持身体健康的人很多，不过如果锻炼过度也会，引发一些问题，比如腿痛，膝盖痛。
首先跑步之前要进行伸展锻炼，静态伸展，肌肉可加速肌肉的放松和，拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。其次要做热身运动，就像是机长度的有氧运动或者，负荷的重量越重，将能使肌肉活动部位的关节放松，加速血液循环。最后，锻炼是一个程序渐进的过程，通过坚持您的身体会逐渐增强抗疲劳能力会增强。