你好,根据你描述的病情情况,最近容易暴躁,并且月经不正常,应该是更年期综合症。
建议你可以吃点更年康和谷维素调节神经的,可以参加广场舞,精神放松,保持良好的心态,别太紧张了。
你好,根据你的病情描述,从症状来看,应该是围绝经期综合征,就是更年期综合症。
如果症状不是很严重,不影响生活,那可以观察,让其自然渡过就好,如果症状严重,影响到生活的话可能需要去医院看看。也可以服用中成药缓解一下。
以上是对“得了更年期综合征应该要注意些什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期,是衰老过程的一个转折点。提醒广大女性合理、科学饮食安全度过更年期。更年期妇女应该注意以下方面:
1,增加蛋白质类食品
在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的,需要在食物中获取,特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。
2,适量摄取碳水化合物
碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源,过剩则转化为脂肪储存起来。
3,补充含维生素类食物
维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失,补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富,有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。
4,多吃富含欧米伽三脂肪的食物,可多吃亚麻籽,含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸,再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素,延缓更年期,预防乳腺癌,子宫癌。
5,养成良好的饮食习惯
不要偏食,粗细搭配;避免过饱,尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖,加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化;按时用餐,忌暴饮暴食,蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素,具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。
更年期是指人体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变,月经紊乱,月经不调等妇科疾病。
女性常发生于45~55岁,你可能出现得比较早,说明你的卵巢功能激素水平降低了你可以去院做内分泌检查,了解你的激素情况后可以给你适当调节一下,廷迟你过早进入更年期。