减肥,吃什么可以减肥!还想减大小腿

廖元兴 回答时间：2019-01-17

你好，13岁少女，不知道你的具体身高体重是多少？有无超重情况。
你处于青春发育期，如果不是超重，不建议进行减肥，以免影响身心发育，甚至导致月经失调。
以上是对“我想减肥，吃什么可以减肥！还想减大小腿，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波 回答时间：2019-01-17

你好，肥胖是因为身体摄入的热量过多，超过了人体需要，所以才会这样。
减肥，只能通过适当的控制饮食，另外通过运动消耗掉身体多余的脂肪，这些才是最可靠的减肥方法

胡世春 回答时间：2019-01-17

想要快速减肥不反弹，科学的减肥方法尤为重要。减肥一定要以健康为前提，以损害健康为代价的减肥方法都是不可取的，首先可以在饮食上和运动上加以改变，在饮食上合理安排三餐，尽量不吃或少吃高热量食物。
做到多动，不要整天坐着或躺着。另外可以使用专业的外用纤体产品摩素，在效果上和安全性上都很不错，是目前最受欢迎的绿色瘦身方法。