你好，，这种情况暂时还没有特别好的方法
建议你平时注意防晒。同时可以多吃些新鲜蔬菜和水果，可以用牛奶洗脸会有一定效果
问题描述： 我军训后一直都没有白,怎么办,晒得特别黑
白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品
水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。
以上是对“我军训后一直都没有白，怎么办，晒得特别黑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，军训后一直都没变白，军训时紫外线强损伤皮肤比较厉害，得一段时间能恢复。
建议你注意防晒，饮食清淡，忌食辛辣刺激性食品，多吃些富含维生素C的水果蔬菜，有助于皮肤改善，祝你健康生活！
你好，，这种情况暂时还没有特别好的方法
建议你平时注意防晒。同时可以多吃些新鲜蔬菜和水果，可以用牛奶洗脸会有一定效果