更年期要多食用黑豆，黑豆可制小菜，煮甜粥，磨豆浆，还可做黑豆酒等，黑豆食疗方法具体介绍如下：
1.黑豆小菜：黑豆加入盐、花椒、大茴香、葱姜少许，煮熟即成。
2.黑豆甜粥：黑豆50克，粳米100克，红糖适量。将黑豆浸泡后，放锅内煮熟，加粳米煮至粥成，调入红糖适量即成。
3.黑豆酒：黑豆250克，黄酒1000毫升。将黑豆炒熟后捣碎，趁热放入酒中盖严，浸泡2日，即可服用。
古方中医提醒：黑豆含粗纤维较多，食后不易消化吸收，易腹胀。食用量以每天30克为宜，最多不宜超过60克。煎汁可以适当增加。
更年期妇女，由于卵巢功能减退，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、面色潮红、失眠、抑郁、多虑、易激动等，称为“更年期综合症”。大多数妇女由于卵巢功能减退比较缓慢，机体自身调节和代偿足以适应这种变化，或仅有轻微症状。
古方中医指出：更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。俗话说“药补不如食补”，尤其是对大多数症状轻微的更年期综合症患者，只要通过合理自我精神调节和饮食调理，一般是不需要用药的，黑豆便是更年期妇女很好的食疗选择。
黑豆营养价值较高，既能补肾养肝、乌发壮骨，又能活血解毒、利水消肿。研究表明，黑豆是一种天然雌激素替代疗法药物，妇女能通过饮食黑豆来补充体内雌性激素，从而减轻绝经期症状。黑豆有降脂降压作用，又富含钙，能帮助妇女预防心脏病、骨质疏松和乳腺癌。
日常可以喝点浓豆浆，因为黄豆含植物雌激素。还有少吃罐装食物和少饮酒。通过食用五谷杂粮和水果摄取植物性雌激素是很安全的。已发现的植物性雌激素有将近400种，其中，大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等食物中含量最丰富。
1、 黑豆含有丰富的蛋白质，是牛肉、鸡肉等肉类的两倍之多，是 牛奶的12倍，是优质蛋白质的补充剂。
2、逢黑必补，黑色入肾，长食黑豆可补肾固本，润肤乌发，对脾虚肾虚所造成的水肿有缓解。
你好,医认为自汗,盗汗均为阴阳失调,膜理不固而致汗液外泄的病证,可以采用食疗的.
而采用食疗方法,不仅能防治且可益气滋阴而健身.
1,龙眼人参饮取龙眼肉30克,人参6克,冰糖30克.先将龙眼肉洗净,人参切薄片,然后与冰糖共放碗内,加水适量,置蒸锅内蒸一小时左右,取出后待凉即可食用,一天内分2次吃完,每天一剂,适宜于气虚盗汗者.
2,银耳红枣汤取银耳30克,红枣20克,冰糖适量.先将银耳用温水泡发,除去蒂头,洗净后撕成小块.红枣洗净撕开.二味药共入锅内加水适量,用小火慢煨至银耳,红枣料熟,放入冰糖溶化调匀,即可出锅食用,每剂分2次食完,适宜于阴虚盗汗者.
3,参苓粥取人参10克,白茯苓20克,生姜10克,粳米100克,食盐,味精适量.先将人参,茯苓,生姜加适量水煎熬后,去汁取渣待用,然后将粳米淘洗干净,下入药汁内用小火煮粥.煮至粥熟时加入食盐,味精调匀,空腹分2次食用,每天一剂,适宜于气虚盗汗者.
以上是对“更年期潮热出汗吃黑豆？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
滋阴补肾.用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,盗汗遗精,消渴.
六味地黄丸是由熟地,山茱萸,山药,泽泻,丹皮,茯苓6味中药组成,具有滋补肾阴之功效,是治疗肾阴不足的基本方.近年来研究发现六味地黄丸还有许多新功效.健康人群
对于正常人群,如果没有明显肾阴虚的症状,不适宜于自行长期服用六味地黄丸.
2,明显是阳虚（包括肾阳虚,脾阳虚）的人不宜服用
肾阳虚的人面色偏白,体质虚弱,喜夏不喜冬,这样的人不适于吃六味地黄丸.许多因肾阳不足引起的勃起功能障碍患者,还一味地服用六味地黄丸,病症就会“雪上加霜”.应该选择治疗肾阳虚的药物,比如金匮肾气丸.
3,肾阴虚但脾胃功能不好的人
六味地黄丸是偏于补阴的药,配方中阴柔的药多一些,吃了后会妨碍消化功能.中老人一般脾胃功能不强,服用更要谨慎.间断吃,影响不大；不能长期连续服用.
六味地黄丸属甘温性,偏于补阴的药,主治肾阴虚.由于配方中阴柔的药多一些,所以吃后有时候会妨碍消化功能,因此脾胃功能弱,消 化不好的慎用.
女性更年期多吃黑豆可以补充体内雌性激素，减轻绝经期症状。
1、黑豆美容
这是因为黑豆含有丰富的抗氧化剂──维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，达到美容养颜，常驻青春的目的。吃一段时间的黑豆，能够加强肠道的排毒作用，还可以治疗便秘。
2、黑豆美容汤：
黑豆鸡爪汤。取黑豆100克，鸡爪250克。将黑豆用清水浸泡30分钟;鸡爪洗净，放入沸水锅中烫透。然后将黑豆和鸡爪放在锅中先用武火煮沸，撇去浮沫，再改用文火煮至肉、豆烂熟，加盐调味即可食用。连续食用十日就有祛斑增白的功效，适用于脸上起黑斑的人。