你好，您的症状表现考虑是出现了腰肌拉伤的情况，腰部肌肉损伤的话，最主要的就是要卧床休息，这个是很重要的，减少弯腰活动。可以用点云南白药气雾剂外用。或者你局部可以用热毛巾敷一敷。一般情况下，完全恢复好的话可能需要4到6周的时间。
2019-01-16
根据目前的情况就是肌肉劳损导致的问题，长期不运动，突然的剧烈运动，就可导致。
指导：目前没有什么很好的药物应用，其实，只要注意休息一下，避免再次锻炼，或者循序渐进的锻炼，就可避免发生。
问题描述： 仰卧起坐后腹肌疼痛,应该怎么做才能缓解疼痛
根据您的主诉判断您的情况可能是由于在运动前没有做好准备而导致的
建议您每天保持良好的睡眠状态，多休息，避免做激烈运动，多按摩一些腹部。
这种情况有可能是肌肉劳损。突然出现大运动量导致的。
已经出现了这种情况。要注意休息，避免劳累，可以多一下局部热敷等，促进血液循环，有利于病情恢复。
以上是对“仰卧起坐后腹肌疼痛，应该怎么做才能缓解疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！