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张莉莉
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你好,根据你所说的情况,并不是说最近一段时间吃了些能乌发的食物就能立竿见影,这是需要通过慢慢调理身体的。
建议首先你应该放松心情,劳逸结合,别给自己太多压力。坚持体育锻炼,增强体质。讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。再可以找中医中药调理下身体!祝您健康快乐!
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王志强
已帮助网友:3053
这种情况近期要注意配合饮食上进行调理,增加黑色素食物的补充
另外要注意多参加户外活动,同时配合局部毛发的梳理,促进血液的循环,避免熬夜。