为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
适当节制饮食。少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。
问题描述： 16岁,腰粗,屁股上肉也多,屁股看着就很大,怎么可以减掉腰上的肉和屁股上的肉呢
你好：减肥需要控制饮食加锻炼才可以减肥的，而且需要坚持才可以。
建议：你平时注意多吃蔬菜，少吃主食，而且要戒掉甜食，晚上可以汤类食物为主，配合黄瓜西红柿，注意结合跑步运动就可以减掉的。
以上是对“16岁，腰粗，屁股上肉也多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，一般来说，这种情况有可能是营养过剩引起的肥胖症状引起的情况，
建议您平时注意少吃油腻的东西，根据自己的情况注意加强体育锻炼，慢慢的好转的
为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
适当节制饮食。少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。