肚子很大,要减肚子有什么办法

罗正强 回答时间：2017-08-25

腹部的赘肉较多可以通过做俯卧撑或仰卧起坐、摇呼啦圈的方式进行减肥，除了增加运动外还要注意控制饮食。建议您日常饮食主要以清单为主，少吃油腻的食物如肥肉、动物内脏、高热量的食物如巧克力、饼干等食物。每顿饭吃7分饱左右，只要长期坚持肯定能达到理想的减肥效果。

wangwen 回答时间：2017-08-25

你好，你的情况考虑是苹果型身材，可以针对腹部进行锻炼、比如经常做一下仰卧起坐，或者转一下呼啦圈，并且经常按摩腹部，并且控制饮食也是非常重要的，避免高糖，高脂肪，高热量的食物摄入。