每天傍晚慢跑三十分钟,一般多久能见瘦?

谢武龙 回答时间：2019-01-16

慢跑属于有氧运动，好多人认为有氧运动时间在20-30分钟内消耗的是糖类，所以没有减肥效果。这个结论其实是错误的。
运动不仅仅可以减重，也可以通过塑形来达到减肥效果。30分钟的运动十几天就会有效。祝坚持到底，越来越美丽！

高福玲 回答时间：2019-01-16

你好，，现在主要存在的问题就是，多久能瘦。
你好，建议每天最好运动两个小时，晚餐尽量以蔬菜水果为主，一个月应该就有效果，希望我的回答能帮助到你。
以上是对“每天傍晚慢跑三十分钟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张绍兰 回答时间：2019-01-16

您好，您这种情况至少坚持一个月之后才有点效果的，最好还是配合平常注意饮食控制的。
建议您最好还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，饮食规律地，可以晚餐少吃一些或者不吃的，再配合加强锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上，多吃富含维生素的蔬菜和水果。

魏帅帅 回答时间：2019-01-16

在运动的同时也要节食，不吃热量高的事物，一般一个月就会有效果，不过一个人一个样。健康就行。
在运动的同时也要节食，不吃热量高的事物，一般一个月就会有效果，不过一个人一个样。健康就行。