我身高167,体重68公斤

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

你好，从你描述的情况，初步考虑你这么做对你是有一定帮助的。
建议你。一周最少四天的有氧运动。有氧运动的时间最好在四十分钟以上，这样可以消耗脂肪。饮食方面最好以清淡为主。

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

你好，目前这个体重只是轻微的超过异常了。如果想要减肥的话，主要就是通过通过饮食控制以及控制体重等，就可以改善的。
建议，目前你这个可以适当的减少一些体重，比如几斤，同时也可以适当的进行拔罐治疗，有助于改善症状，祝你健康。