问题描述： 我身高167,体重才48公斤,如何健身才能变胖变强?现在早上有去跑步,如何跑才有效果又不伤身?回复!
这种情况建议平时注意饮食营养,多吃蛋类瘦肉、牛奶、骨头汤、鱼虾、豆类等食物,另外可以适量进行身体锻炼,可以进行慢跑,不要进行剧烈的运动,一般可以好转的,此外还要注意是否有其他异常疾病,最好就医做一下检查,
