你好，长时间大便干燥对身体是有很大的影响的，不要太担心了，放松心情。
平时多注意点卫生，经常清洗会阴部，不要吃辛辣的等刺激性食物，多喝水多吃蔬菜水果，经常按摩腹部，顺时针按摩，促进肠蠕动。
请问还有其他不适吗
你好，便秘主要是与你的胃肠道的状态和你的个人的饮食上生活习惯有关系的，
建议你可以放轻松来，可以使用一下通肠润便丸，养成每天定时排便的习惯，这样比较好，适度的增加运动
问题描述： 我只是有点便秘有点涨肚子,没有就是火气重那些,泡水喝还是直接温水吃
你好，根据你以上说的症状分析，可能与便秘有关系的，与平时饮食，不运动等都有关系的。
建议你最好适当进行运动，饮食避免吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果，药物你可以服用麻仁软胶囊，或者芦荟胶囊看看效果。
你好考虑是胃肠蠕动减慢，消化不良，胃肠功能紊乱引起的便秘等症状
可以服用麻仁润肠丸，芦荟胶囊治疗观察看看，多喝水多吃蔬菜水果，适当运动锻炼
以上是对“我只是有点便秘有点涨肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！